Janzu
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Massage aquatique
Flottez. Respirez. Lâchez-prise
Le Janzu : Un soin unique
qui s’adresse à tous
Le Janzu est une expérience de relaxation aquatique dans une eau chaude (31°C à 35°C) qui invite à un lâcher-prise total du corps et du mental.
💠Du corps qui retrouve sa fluidité au gré de mouvements doux et enveloppants
💠Du mental en favorisant la reconnexion à soi, la libération émotionnelle et la reconstruction de la confiance – en soi et en l’autre : Le contact avec l’eau réveille une mémoire ancienne, celle d’un espace sûr, doux, réconfortant.
C’est un soin qui peut avoir des effets très différents, selon chaque personne, selon le moment, ce avec quoi vous venez : potentiellement des tensions, du stress, une problématique peut-être plus lourde, un besoin de reconnexion à soi. Ou au contraire si vous venez avec légèreté, juste l’envie du voyage, l’envie d’un lâcher prise, d’un moment suspendu.
Le Janzu s’adresse également aux personnes qui ont des appréhensions avec l’élément eau, auquel cas le soin peut vous aider à dépasser vos peurs, à découvrir les sensations de plaisir et de liberté que cet espace peut offrir.
Aussi mon approche sera t’elle de vous accompagner dans ce moment, propre à chacun, à l’écoute de vos besoins, de vos envies. J’utilise pour cela un ensemble de techniques de soins aquatiques, du Janzu mais également des techniques issues du Watsu, du Waterdance ou du Healingdanse. Ce afin de vous proposer une experience complète et très complémentaire, en commençant généralement par une première partie en surface cocoonning et sécurisante, empruntant beaucoup au Watsu. Pour ceux et celles qui le souhaitent, je vous invite a compléter l’expérience par une partie en immersion.
Les bienfaits du Janzu
💠Détente /
bien-être
Vous souhaitez simplement vous faire plaisir, vous offrir une parenthèse de détente qui ne ressemble à rien d’autre, danser dans l’eau, imaginer être un animal marin, découvrir une nouvelle façon d’entrer en méditation … Le Janzu vous invite à un voyage sensoriel unique
Bienfaits : bien-être, détente, fluidité, impression d’apesanteur, liberté
💠Lutte contre
le stress
Vous vivez à un rythme soutenu, votre mental est sollicité en permanence, et vous ressentez le besoin de souffler.
Le Janzu agit comme une méditation en mouvement : la respiration s’apaise, les pensées ralentissent, le corps retrouve son calme naturel.
Bienfaits : relâchement profond, amélioration du sommeil, diminution du stress, de l’anxiété et des tensions nerveuses.
💠Reconnexion à soi,
à l’autre
Le Janzu est un espace d’écoute intérieure, où l’eau devient un miroir bienveillant. C’est un formidable outil concourant à la libération de traumatismes ou blocages profonds. Recevoir un soin Janzu, c’est se donner l’occasion d’une reconnexion avec soi et avec ses émotions. C’est également apprendre à refaire confiance en l’autre.
Bienfaits : ancrage, équilibre émotionnel, confiance en soi, clarté intérieure, reconnexion à ses émotions, à ses sensations, à soi-même, à l’autre.
💠Atténuation des
tensions musculaires
Les mouvements dans l’eau permettent de dénouer en douceur les tensions musculaires et articulaires et d’apporter un réel bien être en atténuant ces tensions et donc la douleur.
Il aide à la récupération plus rapide après un effort physique.
Bienfaits : détente musculaire, atténuation des douleurs, mobilité accrue, stimulation de la circulation et de la récupération physique.
💠Pour les femmes
enceintes
Vous souhaitez retrouver un peu de légèreté, ressentir à nouveau de la fluidité dans vos mouvements. Portée par l’eau, votre corps se détend, et la connexion avec le bébé est enrichie.
Je vous accompagne jusqu’aux dernières semaines de grossesse, par des mouvements doux et adaptés.
Bienfaits : sensation de légereté, connexion avec le bébé.
💠Pour les
apnéistes !!
Pour les apnéistes, le Janzu est une évidence, un lieu idéal de relaxation, dans lequel vous découvrirez sans doute une nouvelle relation à l’eau : celle de vivre votre passion sous un angle différent, en se laissant porter par l’autre.
Bienfaits : nouvelle approche de l’apnée, débarrassée de toute volonté de performance. Ou au contraire, en préparation d’une compétition.
💠Et pour les personnes aquaphobes, je propose un accompagnement spécifiques sur 3 séances, afin de vous aider à surmonter vos peurs, avec un objectif ambitieux : faire de l’eau un élément ami avec lequel vous serez dorénavant en harmonie
Ma pratique du Janzu s’articule autour d’une approche bienveillante, attentive, fluide, en accord avec l’eau et le corps, en surface et/ou en immersion également, immersions qui participent grandement à l’expérience sensorielle, en y apportant une dimension complémentaire. Ces immersions ne sont pour autant pas obligatoires et si vous craignez d’avoir la tête sous l’eau nous pouvons rester en surface. C’est vous qui, à tout moment, décidez.
Déroulement d’une séance
Chaque séance de Janzu débute au préalable par un « checkup » oral afin de valider qu’il n’y a aucune contre-indication à la séance, puis par un échange sur vos attentes, vos besoins, votre relation à l’eau, vos interrogations, parfois vos craintes. Durant cet échange je suis à votre écoute et vous apporte tous les éléments d’informations sur le contenu de la séance
Une fois dans l’eau, nous prenons à nouveau quelques minutes pour nous familiariser avec l’espace et l’eau. Si la séance inclut une partie en immersion, je vous invite a essayer un pince nez, et à vous immerger une première fois pour vous assurer que vous êtes à l’aise.
Puis je vous équipe de flotteurs aux jambes, ce qui permet d’assurer une flottaison idéale pendant toute la séance…
Nous prenons alors nos appuis, vous fermez les yeux… et le voyage commence !!
Le Janzu en immersion…
Pour ces séances, nul besoin d’être un(e) champion(ne) d’apnée, les premières immersions ne durent que quelques secondes afin de prendre contact avec les sensations et de jauger de vos capacités pour la suite de la séance. Aucune crainte à avoir, je vous préviens par un signal tactile de l’immersion, et lorsque vous êtes prêt(e), je vous emmène doucement sous l’eau et je reste à chaque moment attentif a votre bien être et vous propose des immersions douces, fluides et confortables. Savourez ces moments magiques ou vous vous découvrirez tel un animal aquatique, avec une seule envie : rester sous l’eau encore et encore et profiter de cette sensation de liberté et de plénitude…
A l’issue de la séance, je vous emmène sur le bord du bassin et vous pose dos contre mur. La séance est presque finie. Après quelques mouvements, je m’éloigne et nous ne serons alors plus en contact. Prenez votre temps, tout votre temps, pour émerger. Profitez encore de ces quelques minutes dans l’eau, rien que pour vous.
Points d’attention
Le soin, en particulier en eau chaude (entre 31°C et 35°C), n’est pas adapté dans les cas suivants (contres-indications)
- les otites et les tympans percés
- les plaies ouvertes et la septicémie
- les graves problèmes cardiaques ou respiratoires
- la fièvre au-delà de 38° et les maladies contagieuses
- les psychoses aiguës.
- les problèmes d’équilibre (oreille interne)
Au préalable de toute séance, nous ferons ensemble un état des lieux de votre condition physique et également de votre rapport avec l’eau, pour que cette séance soit un pur moment de bien-être, en accord avec vos besoins !
Questions Fréquentes
Les soins sont ils apparentés au Watsu, au Waterdance, au HealingDance, au Janzu ?
Oui, les soins empruntent à l’ensemble de ces pratiques, et s’inspirent fortement des mouvements de ces différents courants de pratique. Cela me permet d’offrir des soins adaptés à chacun, privilégiant, selon vos souhaits, ou bien des mouvements doux de surface (Watsu), des mouvements en immersion (Waterdance / HealingDance), ou une approche plus dynamique (Janzu)
Le choix du type de séance se fera avec vous, selon votre souhait et vos besoins
Est-il besoin de prévoir des bouchons d’oreilles ?
Non, pas nécessairement. Cependant qu’il s’agisse de séances avec immersion ou séances de surface exclusivement, vos oreilles seront en permanence dans l’eau. Aussi si vous avez une fragilité particulière et que vous possédez des bouchons d’oreilles, n’hésitez pas à vous en munir (je ne les fournis pas pour question d’hygiène).
Dans le cas contraire, aucune crainte, le bassin est peu profond et les mouvements sont doux et progressifs et n’entrainent aucune gène.
Je n’ai jamais porté de pince-nez et je crains de ne pouvoir respirer confortablement, est-ce obligatoire ?
En ce qui concerne les séances en surface, pas de pince-nez, sinon si séance avec immersions, je vous propose le pince-nez juste le temps des immersions, qui ne peuvent se faire sans.
Pour ceux qui n’ont pas l’habitude, un petit temps d’adaptation sera peut-être nécessaire mais la gène potentielle passe vite 🙂
Pour les séances type « Janzu » néanmoins, les immersions étant intégrées à la pratique et intégrées naturellement au « flow », le pince-nez est de fait nécessaire sur toute la durée de la séance.
J’ai une véritable phobie/peur de l’eau, peur de m’allonger à la surface de l’eau, le Janzu / Watsu est il un soin adapté pour moi ?
Oui !!!! ou du moins si votre phobie ne vous empêche pas d’aller à la piscine dans le petit bassin. Les bassins sont en effet très peu profonds (1,20m) et je vous soutiens tout le long de la séance. Vous êtes en sécurité et c’est un excellent moyen de reprendre confiance et d’apprécier l’eau. Pour les premières séances, bien sur pas d’immersion. Si au bout de quelques séances vous souhaitez néanmoins aller plus loin et tenter l’expérience, alors nous pourrons faire quelques immersions brèves et très simples.
Est-il nécessaire , pour les séances avec immersion (Janzu, WaterDance), d’avoir des capacités en apnée ?
Non aucune !! Les premières immersions sont très courtes (3 à 4 secondes) et vous permettent de vous familiariser avec le subaquatique. Si c’est votre première expérience de ce type vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous vous sentirez finalement comme « un poisson dans l’eau ». Les immersions se font par ailleurs toujours après un temps de surface qui permet une grande détente et permet des apnées sereines et détendues.
Ces premières immersions me permettent d’évaluer ce qui est adapté pour vous et pour que vous soyez toujours dans le confort. La séance est donc adaptée à chacun.
Quelle tenue dois-je apporter ? Dois-je prévoir un shorty, combinaison ?
L’eau est à température d’environ 34°C, parfois un peu plus parfois un peu moins. Mais vous devriez la trouver à bonne température, Les bassins sont très agréables.
Concernant la tenue, pas de shorty, un lycra si vous êtes vraiment frileux sinon ce n’est pas nécessaire. Si vous le souhaitez, amenez le vôtre car je n’en fournis pas.
Par ailleurs, il s’agit d’un espace de liberté, aussi vous avez totale liberté de recevoir comme vous le souhaitez, comme vous êtes à l’aise.
Dois-je venir à jeun ou puis-je manger normalement ?
Pour les séances type Watsu/Waterdance, les mouvements étant très doux, aucune importance 🙂 Evitez peut-être simplement l’alcool néanmoins.
Pour les séance type Janzu, plus dynamiques, oui en effet si nous avons rendez-vous en début d’après midi, mangez simplement léger.
J’ai des douleurs articulaires, est-ce un problème ?
à priori non, sauf s’il vous est impossible d’effectuer certains mouvements sans douleur vive. Nous ferons le point ensemble avant la séance et les mouvements seront adaptés le cas échéant.
J’ai entendu parler de bassins de flottaison (bains d’Epsom). Est-ce que le soin s’y apparente ?
Le Janzu ou massage aquatique tel que je le propose n’a rien à voir avec ces offres de soins. le Janzu prend racine dans le mouvement. C’est ce mouvement qui fait de ce soin un voyage sensitif tout à fait unique.
Par ailleurs c’est un soin totalement personnalisé et le bassin est réservé pour vous seul pendant toute la durée de la séance.
Le soin Janzu / Watsu est il approprié pour les femmes enceintes ?
Oui totalement ! Et même préconisé 🙂
Et ce pendant toute la durée de la grossesse, jusqu’à la semaine précédent le terme, sans aucune contre indication (sauf grossesse avec complications)
Adresses des bassins
Je vous donne rendez-vous à Centre Attitude,
60 Rue du Leinster, 44240 La Chapelle-sur-Erdre
Ou au bassin de 2beWell, 25 rue du Bignon, 44880 Sautron
Ou au Gite du bout d’Angrie, dans un havre de paix, en pleine nature : Lieu-dit La Boue, 49440 Angrie
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